وسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات للنساء، أفضل الطرق
في هذه المقالة، ستتعرفين في هذه المقالة على وسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات ووسائل منع الحمل المتاحة لكِ كامرأة. ستتعرفين أيضاً على كيفية عمل هذه الوسائل وتكلفتها ومدى أمانها.
نستخدم مؤشر بيرل للإشارة إلى مدى أمانها. يشير ذلك إلى عدد النساء اللاتي حملن إذا استخدمن وسيلة منع الحمل بانتظام لمدة عام واحد. مؤشر بيرل 15 يعني أن 15 امرأة من أصل 100 امرأة حملن خلال عام واحد باستخدام هذه الوسيلة.
ما هي وسائل منع الحمل المتاحة للنساء؟
على عكس وسائل منع الحمل للرجال، هناك مجموعة كاملة من وسائل منع الحمل المتاحة للنساء. في المجمل، يمكن تقسيمها إلى 4 فئات مختلفة:
وسائل منع الحمل الهرمونية: تتضمن وسائل منع الحمل هذه إعطاء الجسم هرمونات الإستروجين والبروجستين الخاصة به بطرق مختلفة. تقوم هذه الهرمونات بخداع الجسم للاعتقاد بأنكِ حامل، مما يعني أنه لا يمكنكِ الحمل بعد ذلك.
وسائل منع الحمل الكيميائية: باختصار، وسائل منع الحمل الكيميائية مثل المواد الهلامية أو الكريمات المانعة للحمل تقتل الحيوانات المنوية أو تجعلها غير متحركة. يجب استخدام مبيدات الحيوانات المنوية هذه فقط مع موانع الحمل الأخرى لأنها غير آمنة بمفردها.
الوسائل الميكانيكية لمنع الحمل: وتشمل الواقيات الأنثوية أو أغطية عنق الرحم أو موانع الحمل النحاسية. تخلق وسائل منع الحمل هذه حاجزاً لا يمكن للحيوانات المنوية اختراقه.
موانعالحمل الطبيعية: تشمل هذه الفئة من وسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات طريقة الحرارة وطريقة التقويم. تهدف هذه الطرق في الأساس إلى مراقبة جسمك لتحديد أيام الخصوبة.
وسائل منع الحمل الطبيعية
توجد حالياً 5 طرق طبيعية مختلفة لمنع الحمل يمكنك استخدامها لمنع الحمل بدون هرمونات. والشيء الرائع هو: إذا تم استخدامها بشكل صحيح ومنتظم، يمكن أن تكون آمنة جداً.
بالإضافة إلى ذلك، ذكرت العديد من النساء أن هذه الطرق ساعدتهن على فهم دورتهن وجسدهن بشكل أفضل والتعرف عليها.
لهذه النقطة وحدها، قد يكون الأمر يستحق تجربة طريقة أو أكثر.
من المهم ألا تمتنعي فقط عن الجماع في يوم الإباضة أو استخدام وسائل منع الحمل الأخرى مثل الواقي الذكري. وذلك لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الرحم لمدة تصل إلى 4 أيام. وهذا يعني أنه يجب أن تخططي للامتناع عن الجماع أو الحماية لمدة 5 أيام على الأقل.
منع الحمل الطبيعي باستخدام طريقة التقويم
منع الحمل باستخدام طريقة التقويم هي واحدة من أقدم طرق منع الحمل الطبيعية. وقد تم تطويرها في وقت واحد تقريبًا في عشرينيات القرن الماضي على يد طبيبي أمراض النساء كيوساكو أوجينو وهيرمان كنوس، ولهذا السبب تُعرف هذه الطريقة أيضًا باسم "طريقة كنوس-أوجينو".
كل ما تحتاجينه لاستخدام طريقة التقويم هو تقويم الدورة أو مفكرة الدورة.
من المهم أن تراقبي دورتك وتوثقيها لمدة 6 أشهر تقريباً قبل البدء في الحساب. هل دورتك منتظمة؟ أم منحرفة بانتظام أم غير منتظمة؟
في الأساس، تفترض هذه الطريقة دورة مدتها 28 يوماً مع حدوث الإباضة بعد 14 يوماً.
يمكنك معرفة كيفية الحساب بالضبط هنا.
التكلفة: من حوالي 6 يورو لتقويم الدورة، ولكنها تعمل مع أي تقويم
مؤشر اللؤلؤ: 9 من 100
طريقة عنق الرحم بدلاً من حبوب منع الحمل
مع طريقة عنق الرحم، تحتاجين إلى جس عنق الرحم. وذلك لأنه يتغير خلال الدورة الشهرية. بعد الدورة الشهرية مباشرة، يبدو عنق الرحم متماسكاً ومغلقاً. كما أنه يكون أقرب إلى مدخل المهبل.
خلال أيام الخصوبة، يكون عنق الرحم ليناً (مثل الشفاه) ومفتوحاً قليلاً. بالإضافة إلى ذلك، يكون الآن أبعد داخل الجسم.
يمكن الجمع بين هذه الطريقة بشكل جيد مع وسائل منع الحمل الطبيعية التالية.
التكاليف: مجاناً
مؤشر اللؤلؤ: من 3 إلى 23 من 100
منع الحمل من خلال مراقبة مخاط عنق الرحم
تعمل طريقة مخاط عنق الرحم، والمعروفة أيضاً باسم طريقة بيلينغز، بطريقة مشابهة لطريقة عنق الرحم.
يتغير مخاط عنق الرحم على مدار الدورة من متكتل ولزج بعد الدورة الشهرية إلى حليبي وعكر قبل الإباضة بفترة قصيرة. وكلما اقتربتِ من الإباضة، كلما أصبح مخاط عنق الرحم أكثر سيولة ووضوحاً.
في الأيام الأكثر خصوبة، يمكنكِ رسم خيوط بالمخاط بين أصابعك.
من أجل استخدام طريقة مخاط عنق الرحم لمنع الحمل، يجب اختبار وتوثيق كمية المخاط ولونه وقوامه كل يوم. إذا زادت كمية مخاط عنق الرحم في فترة زمنية قصيرة، يمكنك توقع حدوث الإباضة خلال يومين إلى ثلاثة أيام.
التكاليف: مجاناً
مؤشر اللؤلؤ: 15 من 100
وسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات باستخدام طريقة درجة الحرارة
باستخدام هذه الطريقة، تحتاجين إلى قياس درجة حرارة جسمك بعد الاستيقاظ من النوم، والمعروفة أيضًا باسم درجة حرارة الجسم الأساسية، باستخدام مقياس الحرارة.
بعد الإباضة، ترتفع درجة حرارة جسمكِ بعد الإباضة ببضعة أعشار من الدرجة، حيث تبقى حتى الدورة الشهرية ثم تنخفض مرة أخرى.
نظرًا لأن درجة حرارة جسمك يمكن أن تتأثر أيضًا بالإجهاد أو المرض، يجب عليك دائمًا الجمع بينها وبين طرق أخرى مثل طريقة بيلينغز.
توفر بعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية بالفعل وظائف للقياس المستمر لدرجة حرارة الجسم. وتشمل هذه الأجهزة FitbitوOura، على سبيل المثال.
التكلفة: بين 2 يورو و399 يورو، حسب المنتج
مؤشر اللؤلؤ: من 0.8 إلى 3 من 100
منع الحمل بطريقة الأعراض الحرارية
طريقة منع الحمل باستخدام طريقة الأعراض الحرارية هي مزيج من طريقة درجة الحرارة وطريقة مخاط عنق الرحم وربما طريقة عنق الرحم أو التقويم.
من خلال الجمع بين الطرق المختلفة، يمكنك التنبؤ بأيام الخصوبة بشكل أكثر موثوقية.
التكاليف: من 2 إلى 399 يورو، وقد تنطبق التكاليف المستمرة للتطبيقات
مؤشر اللؤلؤ: 0.4 من 100
اللولب النحاسي أو السلسلة النحاسية أو الكرة النحاسية لمنع الحمل على المدى الطويل
الميزة الكبيرة لوسائل منع الحمل النحاسية هي أنه يتم إدخالها مرة واحدة من قبل طبيب أمراض النساء ويمكنك استخدامها لمدة تصل إلى 5 سنوات. وتحتاجين كل 6 أشهر إلى إجراء فحص كل 6 أشهر للتأكد من أن كل شيء لا يزال في مكانه وهذا كل شيء.
يتلف النحاس الحيوانات المنوية ويجعلها غير قادرة على الحركة. وبالإضافة إلى ذلك، يتغير عنق الرحم، مما يجعل اختراق الحيوانات المنوية أكثر صعوبة أو مستحيلًا.
ومن عيوب موانع الحمل الخالية من الهرمونات هذه أن إدخالها وإزالتها مؤلم للغاية. وفي بعض الحالات، يمكن أن تتسبب أيضاً في حدوث نزيف حيض غزير وعدم الراحة.
التكلفة: حوالي 120 إلى 400 يورو
مؤشر اللؤلؤ: 0.4 إلى 1 من 100
العازل الأنثوي أو غطاء عنق الرحم لمنع الحمل بدون هرمونات
تعد هاتان الوسيلتان لمنع الحمل الخاليتان من الهرمونات من بين وسائل منع الحمل التقنية للنساء. وهما عبارة عن أقراص من السيليكون تحتوي أيضًا على حلقة زنبركية بداخلها. يمكن إدخال العازل الأنثوي أو غطاء عنق الرحم قبل ساعتين من الجماع لمنع الحيوانات المنوية.
وبالتالي تشكل موانع الحمل حاجزاً أمام عنق الرحم، والذي يمكن تقويته أكثر بوضع مبيدات الحيوانات المنوية مثل جل أو كريمات منع الحمل.
كما يمكن أن يمتص عنق الرحم أغطية عنق الرحم قليلاً مما يجعلها أكثر إحكاماً.
وتتمثل عيوب هذه البدائل لحبوب منع الحمل في أنها يجب أن تبقى في المهبل لمدة 8 ساعات على الأقل بعد ممارسة الجنس. كما يجب أن يتم تركيبها خصيصاً من قبل أطباء أمراض النساء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإدخال غير الصحيح إلى حدوث حمل غير مرغوب فيه، كما أنها لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسيًا.
التكلفة: حوالي 31 يورو إلى 70 يورو بالإضافة إلى جل أو كريمات منع الحمل بحوالي 10 إلى 15 يورو للأنبوب الواحد.
مؤشر اللؤلؤ: من 1 إلى 20 من 100
الواقي الأنثوي كبديل لحبوب منع الحمل
الواقي الأنثوي، المعروف أيضًا باسم "الواقي الأنثوي"، يشبه الواقي الذكري. لاستخدامه، يجب إدخال أحد طرفيه في المهبل وتثبيته في مكانه. ويبقى الطرف الثاني في الخارج ويغطي شفاه الفرج. يبقى القضيب مغلفاً بهذا الجلد المطاطي الذي يلتقط جميع الحيوانات المنوية.
ومن المزايا الأخرى للرفالات الأنثوية أنها تحميك أيضاً من الأمراض المنقولة جنسياً.
لسوء الحظ، هناك عيوب أيضاً. يمكن أن تتشقق وتنزلق أثناء الاستخدام وليس من السهل إدخالها بالضرورة.
التكلفة: من حوالي 8.50 إلى 10.50 لكل علبة
مؤشر اللؤلؤ: من 5 إلى 25 من 100
الواقي الذكري لمنع الحمل الآمن
كبديل للواقي الذكري، هناك بالطبع واقيات ذكرية كبديل للواقي الأنثوي.
من المسلم به أنه ليس مانعًا للحمل بالنسبة لكِ كامرأة، ولكنه يظل بديلًا خاليًا من الهرمونات وسهل الاستخدام والحصول عليه.
وللحصول على أكبر قدر من الأمان والمتعة باستخدامها، يجب عليك (أو على شريكك) التأكد من استخدام الواقي الذكري بالحجم المناسب.
يمكنك أن تقرأ هنا كيف يمكنك أنت أو شريكك العثور على الحجم المثالي للواقي الذكري.
التكلفة: من حوالي 3.95 يورو لكل عبوة
مؤشر اللؤلؤ: من 2 إلى 12 من 100
التعقيم - خالي من الهرمونات، ولكنه دائم
التعقيم هو وسيلة منع حمل خالية من الهرمونات للنساء والرجال الذين لم يعودوا يرغبون في الإنجاب. على الرغم من أنه غالباً ما يتم الإعلان عن إمكانية عكس التعقيم، إلا أن فرص نجاح التعقيم منخفضة، وحتى لو تم ذلك فإن فرص الحمل الناجح تقل.
بهذه الطريقة، يتم سد قناة فالوب أو قطعها. ونتيجة لذلك، لا يمكن للبويضات أن تهاجر إلى الرحم، مما يجعل الإخصاب مستحيلاً.
التكاليف: حوالي 600 إلى 1,000 يورو (يغطيها التأمين الصحي إذا كانت هناك شهادة طبية تفيد بضرورة التعقيم)
مؤشر اللؤلؤ: من 0.1 إلى 0.3 من 100
ما مدى أمان قطع الجماع كوسيلة لمنع الحمل؟
يُعد استخدام الجماع المقطوع (المعروف أيضاً باسم طريقة السحب) كوسيلة لمنع الحمل من أكثر وسائل منع الحمل غير الآمنة.
يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الحمل غير المرغوب فيه ولا تحمي من انتقال الأمراض المنقولة جنسياً.
من حيث المبدأ، تتضمن هذه الطريقة سحب القضيب من المهبل قبل القذف بوقت قصير. ومع ذلك، يتطلب ذلك درجة عالية من ضبط النفس ويمكن أن يستمر تسرب السائل المنوي من القضيب قبل القذف.
مؤشر بيرل من 4 إلى 18 حالة حمل هو مجرد تقدير تقريبي ومن المحتمل أن يكون أعلى من ذلك في الواقع.
التكاليف: مجاناً
مؤشر اللؤلؤة: من 4 إلى 18 من 100
استنتاج بشأن وسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات للنساء
هناك العديد من وسائل منع الحمل المختلفة الخالية من الهرمونات ووسائل منع الحمل الخالية من الهرمونات التي يمكنكِ كامرأة استخدامها بدلاً من حبوب منع الحمل أو العصي الهرمونية أو اللولب الهرموني. للعثور على الطريقة الأفضل لكِ، نوصي بالتحدث إلى طبيب أمراض النساء أو اختبار وسائل منع الحمل الطبيعية للنساء.
اقرئي مقالنا عن وسائل منع الحمل الجديدة والقديمة للرجال الآن إذا كان لديك فضول لمعرفة ما هو متاح لهم.